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ERNÄHRUNGSBERATUNG

 

ERNÄHRUNG IM ALTER

WIE ERNÄHRE ICH MICH GESUND?

Wann ist man alt? Laut Definition beginnt die Phase des Alters ab 65 Jahren. Doch mit Blick auf unsere Straßen fällt auf, alt ist nicht gleich alt. Diese Personengruppe ist sehr heterogen und Alterungsprozesse laufen unterschiedlich schnell ab. Dabei nehmen Genetik, Lebensweise und Essverhalten Einfluss auf die körperlichen Veränderungen. Es gibt aber Veränderungen die jeden irgendwann wahrnimmt.  Da ist die veränderte Körperzusammensetzung, die Abnahme der Muskelmasse, der verringerte Energiebedarf, der mögliche Nährstoffmehrbedarf und Geschmacks- und Sinneswahrnehmungen. Diese Veränderungen sind sehr vielfältig und werden unterschiedlich stark wahrgenommen.  Wenn sich dazu noch gewisse Erkrankungen gesellen, kann man schon mal den Überblick verlieren. Wenn Sie eine individuelle Beratung wünschen, können Sie mich sehr gerne kontaktieren.

 

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